あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

日曜日は疲れていて、練習にでられず・・・
ゆっくり休息する。

月曜日
メディオからゆるりとスタート
ＵＰ：１５分　１５０Ｗ

メディオ　：Ｌ４　１０分
　　Average Speed (kph):44.08
　　Average Power (watts):274(4.6W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):171
　　Average Cadence (rpm):87

ＤＮ：１０分

雷と物凄い夕立があり、気温は高くないが、湿度がものすごい
何もしなくても大汗。

こんな日は長時間練習は無理なので
さくっとメディオ１本集中して終了